根据体重指数可以把肥胖分成不同的严重程度：体重指数正常的应该在19～22.9之间。如果在23～25之间就算超重，25～30之间算轻度肥胖，30～35是中度肥胖，超过35是重度肥胖。

       但是体重指数只是反映身体总的脂肪含量，并没有反映脂肪在体内的分布类型。其实，不同肥胖的外观表现是不一样的，有的人脂肪主要集中在大腿上，就是腰部以下肥胖的类型，体型看起来像梨，所以叫做“梨型肥胖”；有的人脂肪集中在腹部，体型看起来像苹果，把它叫做“苹果型肥胖”。中心型肥胖，也就是苹果型肥胖的人冠心病发病的风险比梨型肥胖的人明显升高，所以说中心型肥胖与冠心病的发病关系更密切。如果您是苹果体型，仅需减少5％～10％的体重，就能为您带来明显的健康收益。